Các quy định đổi trả hàng tại cửa hàng Y Tế Quân Đội

Sau đây mình xin tổng hợp lại các quy định của cửa hàng Y Tế Quân Đội, dành cho việc đổi và trả hàng. Mọi người hãy đọc và lưu ý nhé.


Quy định đổi hàng trả hàng
1. Hàng chỉ được đổi/trả khi khách hàng xuất trình hóa đơn mua hàng trong vòng 3 ngày kể từ ngày nhận hàng.


2. Hàng muốn đổi/trả phải trong tình trạng còn mới nguyên tem 100%, chưa qua sử dụng, còn nguyên vẹn bao bì như ban đầu. Chúng tôi không chấp nhận đổi/trả hàng đã qua sử dụng, bị lỗi, bẩn, hư hỏng, hàng bán trong thời gian khuyến mãi, hoặc hàng đã được đổi một lần trước đó, trừ trường hợp do lỗi kỹ thuật. Hàng được đổi/trả vì lý do kỹ thuật phải có sự đồng ý và xác nhận của chúng tôi.


3. Chúng tôi không chấp nhận việc trả hàng để lấy tiền trong bất kỳ trường hợp nào. Khách hàng có thể đổi một sản phẩm tương tự, hoặc một sản phẩm khác có giá trị tương đương hoặc cao hơn.


4. Nếu khách hàng chưa đổi được sang sản phẩm khác, chúng tôi sẽ ghi công nợ cho khách hàng trong vòng 20 ngày. Tiền trả hàng của Quý khách sẽ nhận được phiếu ghi nhận số tiền lưu trữ tại ytequandoi.vn. Quý khách có thể sử dụng số tiền này cho lần mua hàng tiếp theo. Trong trường hợp khách hàng không sử dụng hoặc sử dụng số tiền này sau 20 ngày thì công nợ sẽ được tự động xóa bỏ.


5. Trường hợp đổi–trả hàng với nguyên nhân từ phía khách hàng (chọn sai màu, sai cỡ …):


- Phí vận chuyển khách hàng chi trả (cho cả 2 hướng)



- Khách hàng phải chịu hoàn toàn rủi ro khi hàng chuyển từ phía khách hàng đến địa điểm đổi hàng.



Tag: quan hệ tình dục | lam trang da mat | ung thu vom hong | free movie download

Read More

Các hình thức liên hệ, hỗ trợ dành cho khách hàng tại của hàng Y Tế Quân Đội

Sau đây mình xin tổng hợp các hình thức liên hệ, hỗ trợ khách hàng của cửa hàng Y Tế Quân Đội. Mọi người ai có nhu cầu thì liên hệ nhé.

Liên hệ

Tại Hà Nội Địa chỉ:  20B Ngõ 84 Giáp Bát – Hoàng Mai - Hà Nội Điện thoại: 04-628 424 42     Di động: 0945 929 679

Tại Tp. Hồ Chí Minh Cơ sở 1:    Địa chỉ: 40A Nguyễn Giản Thanh – P15 - Q10 - Tp Hồ Chí Minh    Điện thoại: 08-3977 1526   Di động: 0914 088793

Cơ sở 2:    Địa chỉ: 170 Thành Thái – P12 - Q10 - Tp Hồ Chí Minh    Điện thoại: 08-6653 2536   Di động: 0938 506266

Tag: quan hệ tình dục | lam trang da mat | ung thu vom hong | free movie download

Read More

Các phương thức giao hàng dành cho khách hàng của Y Tế Quân Đội

Phương thức vận chuyển hàng áp dụng đối với tất cả khách hàng mua sản phẩm máy đo đường huyết, máy đo huyết áp tại shop http://ytequandoi.vn

  - Chúng tôi thực hiện dịch vụ giao nhận miễn phí tận nhà cho khách hàng ở tại Thành phố Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh

  - Chúng tôi sẽ giao hàng trong vòng 24 giờ đối với các đơn hàng đặt mua hàng trực tuyến Online.

  - Trước khi vận chuyển, bộ phận giao nhận sẽ liên lạc với Quý khách hàng để xin thời gian, địa điểm cụ thể để giao hàng cho Quý khách hàng.

 Mời các bạn tham khảo và đóng góp ý kiến nếu các bạn cần 1 phương thức giao hàng khác thuận tiện hơn nhé.


Tag: quan hệ tình dục | lam trang da mat | ung thu vom hong | free movie download

Read More

Giới thiệu về cửa hàng Y Tế Quân Đội

Giới thiệu Shop Y Tế Quân Đội

Shop Y Tế Quân Đội của chúng tôi là đơn vị đối tác chiến lược của Chi nhánh công ty Cổ phần Armephaco - đại diện phía Nam của công ty CP Armephaco (công ty Dược và Trang thiết bị Y Tế Quân Đội) được thành lập từ năm 2002. Chi nhánh có trụ sở tại 112 Trần Hưng Đạo – Quận 1-Tp.Hồ Chí Minh .


Shop Y Tế Quân Đội của chúng tôi hoạt động với phương châm “Vươn tới sự hoàn thiện về chất lượng và dịch vụ hỗ trợ khách hàng tốt nhất”. Chúng tôi cam kết cung cấp các mặt hàng thiết bị y tế trong gia đình,dụng cụ y khoa , trang bị y tế, máy đo đường huyết... có chất lượng cao, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, giá cả hợp lý, dịch vụ tư vấn, hỗ trợ khách hàng tốt nhất.


Mọi chi tiết xin liên hệ qua chúng tôi tại địa chỉ:

Tại Hà Nội

  Địa chỉ: 20B Ngõ 84 Giáp Bát – Hoàng Mai - Hà Nội

  Điện thoại: 04-628 424 42 Di động: 0945 929 679

Tại Tp. Hồ Chí Minh

 Cơ sở 1:

  Địa chỉ: 40A Nguyễn Giản Thanh – P15 - Q10 - Tp Hồ Chí Minh

  Điện thoại: 08-3977 1526 Di động: 0914 088793

 Cơ sở 2:

  Địa chỉ: 170 Thành Thái – P12 - Q10 - Tp Hồ Chí Minh

  Điện thoại: 08-6653 2536 Di động: 0938 506266



Tag: quan hệ tình dục | lam trang da mat | ung thu vom hong | free movie download

Read More

Thỏa thuận người sử dụng tại Cửa Hàng Y Tế Quân Đội

Mời mọi người đọc qua bảng thỏa thuận người dùng tại cửa hàng Y Tế Quân Đội nhé.

THỎA THUẬN NGƯỜI DÙNG


Điều 1: Lưu ý trước khi sử dụng

1.1. Tổng quan

Chào mừng bạn đến với Thỏa thuận người dùng của Shop Y Tế Quân Đội. Thỏa thuận này bao gồm những quy định và điều khoản chi phối hoạt động của bạn tại www.ytequandoi.vn. Trước khi đăng ký trở thành thành viên tại Y Tế Quân Đội bạn phải chắc rằng đã đọc và chấp nhận tất cả các điều khoản trong Thỏa thuận thành viên và Chính sách Quyền riêng tư của chúng tôi.

Bạn cần đọc và đồng ý với tất các các quy định trong Bản thỏa thuận này trước khi sử dụng www.ytequandoi.vn. Nếu không đồng ý với bất cứ quy định nào thì Bạn không nên sử dụng www.ytequandoi.vn. Khi đã sử dụng www.ytequandoi.vn (Đã đăng ký thành công tài khoản hoặc sử dụng www.ytequandoi.vn nhưng không đăng ký tài khoản) thì có nghĩa là Bạn đã hoàn toàn tự nguyện đồng ý với tất cả các quy định trong Bản thỏa thuận này.

1.2. Thay đổi nội dung

www.ytequandoi.vn có thể sửa đổi nội dung Bản thỏa thuận này vào bất cứ thời gian nào. Những thay đổi trong bản thỏa thuận sẽ được thông báo trên website www.ytequandoi.vn trước thời điểm áp dụng (ngày hiệu lực).

Nếu Bạn không đồng ý với nội dung thay đổi thì có thể chấm dứt sử dụng www.ytequandoi.vn, hoặc gửi văn bản phản đối đến www.ytequandoi.vn trước ngày hiệu lực. Ngược lại nếu không có động thái gì thì có nghĩa là Bạn đồng ý với các nội dung thay đổi.

Trong trường hợp www.ytequandoi.vn không chấp nhận văn bản phản đối của Bạn thì vào ngày hiệu lực thỏa thuận hợp tác này được tự động chấm dứt.

Điều 2: Shop Y Tế Quân Đội là cửa hàng bán trực tuyến

2.1 Giới thiệu Sản phẩm

www.ytequandoi.vn được biết đến là một website bán hàng trực tuyến. Chúng tôi giới thiệu và bán các mặt hàng thiết bị y tế qua website. Quý khách hàng hoàn toàn được tự do lựa chọn, xem sản phẩm, đánh giá, bình luận và góp ý một cách công khai và được giữ quyền riêng tư về thông tin cá nhân. Thông tin chi tiết về cửa hàng chúng tôi, mời các bạn ghé thăm bài viết Giới thiệu shop y tế quân đội.

2.2 Phương thức đặt hàng

Sau khi lựa chọn được sản phẩm, Quý khách sẽ được đặt mua và hỗ trợ tận tình. Các phương thức đặt hàng của chúng tôi được liệt kê chi tiết tại bài viết Phương Thức Đặt Hàng.

2.3 Độc Quyền / Phương thức liên hệ

Shop Y Tế Quân Đội chúng tôi chỉ có 3 chi nhánh phân phối tại khu vực Hà Nội (1 chi nhánh) và Thành Phố Hồ Chí Mình (2 chi nhánh). Phương thức liên hệ chi tiết mời quý khách xem bài viết Phương Thức Liên Hệ tại website của chúng tôi.

2.4 Phương thức giao hàng

www.ytequandoi.vn hỗ trợ tận tình cho khách hàng với nhiều lựa chọn giao hàng đa dạng. Đặc biệt, với quý khách hàng ở khu vực hà nội và Thành Phố Hồ Chí Minh sẽ được giao hàng tận nơi, miễn phí hoàn toàn.

2.5 Loại trừ

Shop Y Tế Quân Đội từ chối các đơn đặt hàng nặc danh, không ghi rõ thông tin liên hệ. Hoặc lợi dụng các lỗ hỗng bảo mật, lấy thông tin người khác để đặt mua tại website của chúng tôi. Ngoài ra, các phương thức thanh toán bằng thẻ tín dụng, cũng như tài khoản ngân hàng, Paypal ăn cắp sẽ không được chấp nhận. Các bạn sẽ phải chịu trách nhiệm hoàn toàn trước Pháp Luật Việt Nam về hành vi của mình.

2.6 Quản lý thông tin

Shop Y Tế Quân Đội cung cấp thông tin và thông báo liên quan đến những giao dịch và tài khoản của bạn. Các bạn hoàn toàn có thể yên tâm về tính bảo mật thông tin cá nhân của mình khi đến với chúng tôi. Ngoài ra, khi tham gia làm thành viên, các bạn sẽ hoàn toàn có thể quản lý được các đơn đặt hàng của mình, xem những giao dịch của mình, giới thiệu sản phẩm với bạn bè cũng như sưu tập các sản phẩm mà bạn thích để chuẩn bị cho đợt mua sắm tiếp theo của mình.

2.7 Chính sách đổi hàng - trả hàng

Với phương châm "Sinh ra để phục vụ", shop Y Tế Quân Đội chúng tôi luôn đặt quyền lợi của khách hàng lên hàng đầu. Và nhân viên chúng tôi sẽ hỗ trợ 24/24 cho quý khách khi có trường hợp giao dịch lỗi, sản phẩm không đúng như mong muốn, sản phẩm lỗi ... Các quyền lợi của quý khách được nêu rõ trong bài viết Chính sách đổi hàng - trả hàng của chúng tôi.

2.8 Bảng báo giá

Ngoài việc giới thiệu sản phẩm trên website, chúng tôi còn cung cấp cho quý khách 1 bảng báo giá tổng quát tất cả sản phẩm của chúng tôi. Nếu các bạn có nhu cầu, mời xem tại bài viết Báo Giá của chúng tôi.

Điều 3: Thông tin của bạn

3.1 Định nghĩa

Thông tin của bạn là toàn bộ những thông tin bạn (hoặc bất kỳ thành viên nào khác) cung cấp cho Shop Y Tế Quân Đội khi đăng ký thành viên, khi bạn tham gia các hoạt động tại www.ytequandoi.vn Bạn phải tự chịu trách nhiệm về tính chính xác và pháp lý của những thông tin này.

3.2 Sự hạn chế

Thông tin của bạn không được:

- Sai lệch, không chính xác;
- Gian lận hoặc dính líu đến việc bán hàng giả, hàng ăn trộm ăn cắp;
- Làm ảnh hướng đến quyền lợi, bằng sáng chế, thương hiệu, bảo mật thông tin hoặc quyền cộng đồng, riêng tư của bên thứ ba
- Vi phạm pháp luật, quy chế, điều khoản, thông tư, quy định (không giới hạn với sự bảo vệ người dùng, sự cạnh tranh không lành mạnh, luật tội phạm, luật thương mại…);
- Nói xấu, phỉ báng, đe dọa, quấy rầy thành viên khác;
- Có tính chất khiêu dâm hoặc ẩn chứa hành động khiêu dâm;
- Ẩn chứa các loại virus, trojan, sâu, phần mềm tự gửi thư hoặc các chương trình máy tính có thể gây hại, chuyển đổi hoặc xóa bỏ bất kỳ hệ thống hay dữ liệu cá nhân mà không cần có quyền truy cập hoặc sử dụng;
- Tạo ra trách nhiệm pháp lý cho chúng tôi hoặc gây mất toàn bộ hoặc một phần những dịch vụ của nhà cung cấp dịch vụ mạng cho chúng tôi hoặc các nhà cung cấp khác;
- Liên kết trực tiếp hoặc gián tiếp đến hoặc có nội dung mô tả về sản phẩm cũng như dịch vụ bị cấm trong Thỏa thuận này;

3.3 Sự cho phép

Shop Y Tế Quân Đội chỉ sử dụng thông tin của bạn cung cấp, vì vậy Shop Y Tế Quân Đội có quyền sử dụng thông tin của bạn trong những thông báo trên bất kỳ phương tiện thông tin đại chúng nào. Shop Y Tế Quân Đội chỉ sử dụng Thông tin cá nhân của bạn trong khuôn khổ Chính sách Quyền riêng tư.

Điều 4: Tiếp cận và can thiệp

Website của chúng tôi có một hệ thống kiểm soát và bạn phải thừa nhận sẽ không sử dụng bất kỳ loại máy móc, phương tiện nào để điều chỉnh hoặc sao chép nội dung trang của chúng tôi. Bạn phải đồng ý rằng bạn không:

- Sử dụng bất kỳ máy móc, phần mềm để trốn tránh hoặc cố gắng xâm phạm đến việc vận hành trang của chúng tôi.
- Thực hiện bất kỳ hành động nào nhằm thay đổi, chỉnh sửa thông tin trên toàn hệ thống của chúng tôi. Hầu hết các thông tin, tính năng trên www.ytequandoi.vn được cập nhật thường xuyên vào thời gian nhất định và chúng thuộc quyền sở hữu của Shop Y Tế Quân Đội.

Điều 5: Đánh giá thành viên

Bạn không thể thực hiện bất kỳ hành động nào làm hủy hoại đến sự liên kết của hệ thống đánh giá thành viên. Nếu như điểm đánh giá uy tín của bạn là -4, bạn sẽ bị khóa tài khoản, như vậy bạn sẽ không thể đăng tin hoặc tham gia mua bán.

5.1. Gửi đánh giá

Bạn thừa nhận rằng những đánh giá của bạn bao gồm cả những lời bình luận của bạn đối với thành viên khác. Hệ thống đánh giá được tạo ra không phải cho bất kỳ mục đích nào khác ngoài mục đích đánh giá uy tín hoạt động của một thành viên.

5.2. Giao dịch ảo

Bạn không được phép tạo hoặc tham gia các giao dịch ảo nhằm tăng điểm uy tín cho mình. Nếu bị phát hiện gian lận, chúng tôi sẽ xử lý theo Quy định Xử lý vi phạm hiện hành.

5.3. Nhận đánh giá từ ngoài

Shop Y Tế Quân Đội không cung cấp bất kỳ phương tiện nào để bạn nhận đánh giá từ hệ thống khác bởi vì những đánh giá đó không phản ảnh được đúng uy tín của bạn trên hệ thống của chúng tôi.

Điều 6: Vi phạm

Shop Y Tế Quân Đội sẽ lập tức cảnh báo ngay, treo tài khoản thành viên tạm thời hoặc vĩnh viễn hay xóa bỏ tư cách thành viên và từ chối cung cấp dịch vụ cho bạn nếu:

- Bạn vi phạm Thỏa Thuận này, Chính sách Quyền riêng tư hoặc những điều khoản hay chính sách liên quan của Chúng tôi
- Chúng tôi không thể xác minh hoặc xác nhận bất kỳ thông tin nào bạn cung cấp
- Chúng tôi cho rằng những hành động của bạn có thể vi phạm pháp luật và ảnh hưởng đến quyền, lợi ích của thành viên khác hoặc với Shop Y Tế Quân Đội

Điều 7: Riêng tư

Shop Y Tế Quân Đội áp dụng Chính sách Quyền riêng tư cho tất cả các thành viên. Chính sách Quyền riêng tư kết hợp chặt chẽ với Thỏa thuận thành viên này. Bạn phải đọc và đồng ý Chính sách Quyền riêng tư khi bạn đăng ký sử dụng www.ytequandoi.vn.

Điều 8: Tuân thủ pháp luật

Chỉ riêng bạn chứ không phải Shop Y Tế Quân Đội chịu trách nhiệm pháp lý các hoạt động của bạn tại www.ytequandoi.vn. Bạn phải chắc chắn rằng bạn tuân thủ tất cả những chính sách, điều luật, thông tư, quy tắc luật pháp trong nước và quốc tế liên quan đến việc bạn mua, bán, giao dịch tại website của chúng tôi cũng như tại các website chúng tôi liên kết.

Điều 9: Bồi Thường

Bạn đồng ý bồi thường khi các kiện cáo của bạn không đúng với sự thật, làm ảnh hưởng đến uy tín của Shop Y Tế Quân Đội chúng tôi.


Tag: quan hệ tình dục | lam trang da mat | ung thu vom hong | free movie download

Read More

Cà phê và những lợi ích dành cho bạn

Cà phê và những lợi ích dành cho bạn.

Không chỉ trà xanh, cà phê cũng có thể mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống với lượng vừa phải và đặc biệt uống vào buổi sáng, bạn sẽ nhận được những kết quả bất ngờ. 

Bên cạnh hương vị ngon lành với hương thơm quyến rũ, giúp bạn tỉnh táo vào mỗi buổi sáng, cà phê có chứa những hợp chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mà bạn có thể tìm thấy trong trà, rượu vang và thậm chí cả sô cô la. Đã đến lúc bạn có thể loại bỏ những mối bận tâm về sức khỏe và tận hưởng hương vị cà phê thơm lừng vào mỗi buổi sáng. Sau đây là 7 lợi ích sức khỏe quan trọng từ cà phê:

1 - Chống trầm cảm

Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Chúng ta thường nói rằng, hãy bắt đầu ngày bằng một nụ cười, bạn sẽ nhận được giá trị vô hạn của cuộc sống. Một nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Ấn Độ cho thấy, những người tiêu thụ hơn 4 tách cà phê mỗi ngày ít bị trầm cảm hơn 10% so với những người khác. Sở dĩ, cà phê có thể nâng cao tâm trạng của bạn là do sự hiện diện của chất chống oxy hóa cao.

2 - Giúp giảm cân

Cà phê làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, khiến cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Cà phê cũng giúp chuyển đổi cơ thể, đốt cháy chất béo chứ không phải là năng lượng glucose. Hiệu quả hơn là hợp chất cà phê được chiết xuất từ cà phê xanh, trong đó có hạt cà phê trước khi rang. Cà phê có thể được thêm vào bất kỳ đồ uống nào và giúp giảm đáng kể lượng chất béo, một lợi ích sức khỏe cho những người thừa cân.

3 – Giảm tỷ lệ tử vong

Cà phê giúp tinh thần sảng khoái, luôn yêu đời

Với những người uống dưới 2 tách cà phê mỗi ngày, bạn có thể tăng thêm thời gian sống cho mình. Ít nhất 5 nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, uống cà phê có thể giúp giảm tỷ lệ tử vong ở cả nam giới và phụ nữ. Ngoài ra, cà phê cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư nhờ sự hiện diện của chất chống oxy hóa và axit cholorogenic trong nó.

4 – Tránh nguy cơ bị ung thư da

Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc uống cà phê là giúp bạn tránh khỏi chứng ung thư da. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Ung thư, trong đó tập trung đặc biệt vào chất caffeine có trong cà phê, đã chứng minh rằng uống cà phê giúp giảm nguy cơ phát triển tế bào ung thư da. 

5 - Giảm đau

Cà phê giúp giảm bớt các cơn đau, mệt mỏi của cơ thể

Ngồi nhiều giờ liền trước máy tính có thể dẫn đến đau mỏi cơ thể. Các nhà nghiên cứu Na Uy đã tiến hành theo dõi những người làm công việc văn phòng và phát hiện ra rằng, những người thường xuyên uống cà phê ít mắc các cơn đau, nhức mỏi cơ thể hơn những người khác. Vậy thì tại sao, bạn không uống một tách cà phê mỗi ngày để làm việc hiệu quả hơn. 

6 - Giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt

Hãy giữ thói quen uống cà phê nếu bạn mong muốn giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Theo một nghiên cứu năm 2011, những người đàn ông tiêu thụ ít nhất 4 cốc cà phê mỗi ngày giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt hơn 20% so với những người khác. Nguyên do được cho là do cà phê giúp tăng sự hiện diện của enzyme trong gan, giúp chuyển hóa estrogen. Quá trình này đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các chứng bệnh ung thư liên quan đến estrogen như ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và buồng trứng ở phụ nữ - một lợi ích sức khỏe bất ngờ của việc uống cà phê!

7 - Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Cà phê giúp hạ thấp nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

  

Ngày nay, những nam giới trên 20 tuổi mắc bệnh tiểu đường chiếm một tỷ lệ báo động. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Harvard đã tiến hành theo dõi những người tiêu thụ cà phê trong khoảng thời gian từ 1986 đến 1989 và phát hiện ra rằng, những người uống cà phê lâu dài ít mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn so với những người còn. Tuy nhiên, một lưu ý là bạn chỉ cần hạn chế đường pha đường vào cà phê để nhận được kết quả tối ưu.

Theo: libero.vn

Y Tế Quân Đội (tổng hợp)

Tag: dinh dưỡng cho trẻ | quan hệ vợ chồng | benh ngu ngay | ung thư phổi | thuốc hạ sốt | cách hạ sốt cho trẻ | dau hieu ung thu vu

Read More

những lời khuyên về chế độ dinh dưỡng dành cho người huyết áp cao

9 lời khuyên về chế độ dinh dưỡng dành cho người huyết áp cao

Người cao huyết áp cần hạn chế rượu, dè chừng muối ăn, ít ăn thịt, tăng cường sử dụng bơ thực vật, ngũ cốc nguyên vỏ lụa, bổ sung nhiều rau quả chứa kali, sữa đã gạn kem...
  
Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Nga, Phó trưởng phòng kế hoạch tổng hợp Bệnh viện Nguyễn Trãi, TP HCM, cho biết chế độ ăn uống không hợp lý với quá nhiều chất béo, ăn quá mặn, sử dụng nhiều thực phẩm chế biến sẵn, hút thuốc lá… là nguyên nhân dẫn đến sự gia tăng nhanh chóng của bệnh tăng huyết áp hiện nay.

Sự chú trọng chế độ dinh dưỡng của người bị tăng huyết áp sẽ tác động rất lớn đến việc phòng tránh bệnh cũng như những biến chứng nguy hiểm của bệnh.

1. Hạn chế uống rượu

Hạn chế uống rượu vì rượu có nguy cơ làm tăng huyết áp

Người mắc bệnh huyết áp cao nhất thiết phải biết hạn chế rượu, không uống nhiều hơn 3 ly rượu nhỏ mỗi ngày đối với đàn ông và 2 ly đối với phụ nữ.

2. Tăng cường sử dụng với bơ thực vật

Cần sử dụng bơ thực vật thay cho mỡ và dầu ăn có nguồn gốc động vật

Nhất thiết phải tránh xa chất béo bão hòa trong thực đơn ăn uống và thay thế tối đa mỡ động vật bằng dầu thực vật. Người cao huyết áp cũng cần thay bơ động vật bằng bơ thực vật.

3. Không để cân nặng 'vượt chuẩn'

Giữ vững cân nặng của cơ thể giúp huyết áp ổn định

Thừa cân là nguyên nhân gây ảnh hưởng không tốt đến tim và hệ huyết mạch. Khi cân nặng vượt quá trọng lượng cho phép, chứng cao huyết áp sẽ dễ xuất hiện. Vì thế khi có dấu hiệu tăng cân đột ngột và dễ thừa cân, béo phì, bạn cần nhanh chóng cân bằng lại chế độ ăn uống của bản thân và tập luyện thể dục thể thao hợp lý.

4. Cảnh giác với muối ăn

Hạn chế ăn mặn

Một người mắc bệnh huyết áp cao chỉ nên sử dụng  nhiều nhất 6g muối mỗi ngày. Vì thế, cần tránh để lọ muối ăn và gia vị trên bàn ăn. Ngoài chuyện nấu nướng các món ăn cho nhạt hơn, người cao huyết áp cũng nên tránh các đồ ăn được chế biến sẵn như thịt xông khói, đồ ăn nhanh, một số đồ hộp... vì chúng rất nhiều natri. Bên cạnh đó cũng nên dè chừng muối ăn có trong ngũ cốc của bữa sáng hay trong bánh quy.

5. Hạn chế ăn thịt

Giảm bớt lượng thịt trong khẩu phần ăn sẽ giúp huyết áp của bạn ổn định hơn.

Khi bị huyết áp cao, do phải hạn chế chất béo bão hòa nên tốt nhất là chọn những loại thịt càng nạc càng tốt. Hạn chế thịt bò, thịt lợn và thịt cừu, nên chọn cá và thịt gia cầm (nhớ bỏ da).

6. Chọn những phương thức nấu ăn toàn rau củ quả

Một thực đơn toàn rau, củ, quả sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn

Cần chọn những cách nấu ít chất béo nhất mà vẫn đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng của đồ ăn. Tốt nhất nên làm chín thức ăn bằng phương thức luộc, hấp hoặc nướng. Hạn chế và tránh ăn chiên, xào đồ ăn.

7. Ưu tiên các đồ ăn ít chất béo

Hạn chế lượng chất béo

Nên chọn sữa đã gạn kem, sữa chua không đường để sử dụng. Tốt nhất trong trường hợp có thể lựa chọn, nên nghiêng về những sản phẩm càng ít chất béo càng tốt.

8. Sử dụng nhiều với ngũ cốc nguyên vỏ lụa

Người bị huyết áp cao nên tận dụng các loại ngũ cốc toàn phần.

Để đảm bảo nhu cầu tinh bột của cơ thể, người bị huyết áp cao nên tận dụng các loại ngũ cốc toàn phần. Bên cạnh hàm lượng tinh bột, ngũ cốc còn cung cấp một hàm lượng chất xơ đáng kể.
Người bị huyết áp cao nên tận dụng các loại ngũ cốc toàn phần. 

9. Bổ sung nhiều rau quả chứa kali

Chuối là thực phẩm giàu kali, rất cần cho cơ thể

Nên nạp đủ lượng rau xanh và hoa quả mỗi ngày cho cơ thể để có được một sức khỏe tốt nhất. Đối với những người có huyết áp cao, bên bổ sung nhiều hoa quả chứa kali như hoa quả khô, chuối...

Theo VnExpress

Y Tế Quân Đội (tổng hợp)

Tag: dinh dưỡng cho trẻ | quan hệ vợ chồng | benh ngu ngay | ung thư phổi | thuốc hạ sốt | cách hạ sốt cho trẻ | dau hieu ung thu vu

Read More